西尾三奈さんのウオーキング記録。

私はまだ若いから速歩 (speed walking) ができます。

次のような感じ:

• 1 秒間に 2 歩。リズム運動の効果があります。
• 歩幅は身長の約半分。普通に歩くよりもやや大股。
• 分速はだいたい 100 メートルぐらい。歩道で追い抜かれることはありません。
• 有酸素運動で、おまけに体脂肪も減らせる効果があります。

これで東京の三宅坂から国道 246 沿いに「西を見ながら」歩いてみました。 約 8 時間半かけて休みなしに行ってみた先は。 どこだったと思います？ 画像のとおり。

さすがに帰りは電車に乗りました。

[ 湯会老人のコメント ]

三奈さん、今度は丘を走ってください。

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